Für erfolgreiche Frauen, die nachts schlafen wollen - aber nicht können
Diese wissenschaftlich fundierte Methode unterstützt dich dabei, die biologischen Voraussetzungen für tiefe, erholsame Nächte zu optimieren.
Viele erleben diese Anzeichen - du auch?
Dein Fokus lässt nach: Deine Konzentrationsfähigkeit und deine mentale Klarheit fühlen sich im Alltag nicht mehr absolut präzise an. Du funktionierst, aber auf Sparflamme.
Die Erschöpfungs-Spirale: Du startest den Tag mit dem Gefühl, trotz Schlaf nicht regeneriert zu sein, und kompensierst die Müdigkeit mit Kaffee oder purer Willenskraft.
Die Standard-Ratschläge versagen: Optimierte Schlafhygiene, Atemtechniken oder klassische Nahrungsergänzungsmittel hast du längst abgehakt. Sie bringen dir keine Ergebnisse.
Die Lösung liegt in der biochemischen Balance deines Körpers.
Wenn deine Nächte hartnäckig unruhig bleiben, liegt der Schlüssel fast nie an der Oberfläche.
Ich arbeite an den entscheidenden Schnittstellen, wo dein Nervensystem, der zirkadiane Stoffwechsel und funktionelle biologische Prozesse aufeinandertreffen.
Wir suchen keinen schnellen Quick-Fix. Wir analysieren die individuellen biologischen Hebel, die dein System benötigt, um wieder in die tiefe, natürliche Regeneration zu finden.
Ich begleite ambitionierte Frauen, bei denen klassische Entspannungsmethoden schlichtweg nicht mehr ausreichen, um die Anspannung im Nervensystem zu senken.
Wir schaffen das biologische Fundament für deine volle Energie.
Johanna Froese
Staatlich anerkannte Ergotherapeutin
& Schlaf-Beraterin
Wer gut schläft, hat mehr vom Leben.
Stell dir vor, du wachst morgens auf und fühlst dich ausgeruht!
Dein Körper hat sich erholt, dein Kopf ist klar – du startest voller Kraft in deinen Tag.
Du freust dich bereits auf die Herausforderungen im Job und gehst mit Freude ins Büro.
Eine Tasse Kaffee trinkst du, weil er dir schmeckt – NICHT, weil du musst.
Was du vielleicht schon versucht hast...
- Kaffee, Disziplin und Willenskraft - Dein Nervensystem ist im ständigen Übrlebensmodus, du kannst nicht mehr runterkommen.
- Schlaftipps von ChatGPT - Klingen oft hilfreich, aber du bekommst sie nicht dauerhaft umgesetzt.
- Irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel - Helfen nur, wenn sie strategisch sinnvoll eingesetzt werden.
- Weniger am Bildschirm sein - Gar nicht so einfach bei deinem Beruf und ist auch selten die Lösung.
- Entspannungsmeditationen - Es ist Zeit, tiefer zu schauen. Wenn die Ursachen körperlich sind, hilft auch keine Meditation.
Die "Tiefer als Schlaf" Methode
1. Analysieren
Gemeinsam gehen wir den körperlichen, mentalen und emotionalen Zusammenhängen auf den Grund, die deine individuelle Schlafsituation beeinflussen.
2. Plan aufstellen
Basierend auf der individuellen Analyse erarbeiten wir eine sinnvolle Strategie und deinen alltagstauglichen Schritt-für-Schritt-Plan, mit dem du deine Ziele erreichst.
3. Umsetzen
12 Wochen bin ich an deiner Seite, um dich bei der nachhaltigen Umsetzung zu begleiten.
Von Anfang an...
Zugang zu wöchentlichen Videos und Worksheets, um das neue Wissen zu verinnerlichen und den Prozess selbstbestimmt zu durchlaufen.
Was du von dem Beratungsgespräch erwarten kannst
✅ Präzise Status-Analyse: Ein analytischer Blick auf deine aktuelle Alltagsbelastung und deine biochemischen Voraussetzungen.
✅ Faktoren-Validierung: Du verstehst exakt, warum herkömmliche Methoden und Tipps bei deinem aktuellen Energielevel bisher versagen mussten.
✅ Strategischer Fahrplan: Ich zeige dir die exakten Schritte auf, mit denen wir deine Schlafqualität und Tagesenergie systemisch wiederherstellen.
Über Johanna
Ich bringe 13 Jahre Erfahrung als staatlich anerkannte Ergotherapeutin mit und habe mich seitdem sowohl in Europa als auch in Asien kontinuierlich weitergebildet.
Meine Arbeit basiert auf den Erkenntnissen der Funktionellen Medizin und Psycho-Neuro-Immunologie.
Das heißt: Ich schaue nicht nur auf Symptome oder einzelne Stellschrauben, sondern auf die Systeme dahinter, die Schlaf überhaupt erst möglich machen.
Schlafprobleme entstehen selten „einfach so“. Sie sind das Ergebnis von Wechselwirkungen zwischen Stoffwechsel, Hormonachsen, Nervensystem, Stressverarbeitung, Tagesstruktur und Lebensstil. Genau dort setzt mein Ansatz an.
In meiner Arbeit geht es nicht um Schlaftipps, die du genau so auch auf Google finden kannst. Sondern darum, die körperlichen Voraussetzungen für natürliche Regeneration ganzheitlich zu unterstützen.
Und das Wichtigste: Du bekommst bei mir ein individuell angepasstes Vorgehen, das sich auch in einen anspruchsvollen Alltag integrieren lässt.
Wenn du merkst, dass dein Schlaf kein kleines Nebenthema mehr ist – sondern etwas, das deine Energie, deine Belastbarkeit und dein Lebensgefühl spürbar beeinflusst – dann bin ich die richtige Ansprechpartnerin für dich.
Erfahrungsberichte: Was andere sagen
Mirja, 40, Geschäftsführerin
Clara, 33, Pädagogin & Mutter
Grace, 58, Therapeutin
Für dieses Video sind deutsche Untertitel verfügbar.
In diesem 15-Minuten-Assessment analysieren wir deine Schlafsituation und schauen, ob du die Voraussetzungen für eine Zusammenarbeit erfüllst.
Mit gutem Schlaf kannst du...
Beruflich leistungsfähig sein und bleiben.
Dich körperlich fit und schön fühlen.
Eine entspannte Partnerin & Mutter sein.
Was passiert, wenn Schlaf dauerhaft zu kurz kommt?
Leistungsfähigkeit, Klarheit und Energie sind zentrale Voraussetzungen, um auf hohem beruflichem Niveau langfristig handlungsfähig zu bleiben.
Erholsamer Schlaf unterstützt dabei…
💎 fokussiert und vorausschauend zu denken
💎 Entscheidungen klarer zu treffen
💎 anspruchsvolle Berufe souverän zu gestalten
Koffein und Willenskraft können kurzfristig überbrücken – ersetzen aber keine echte Regeneration.
Schlaf ist kein Luxus.
Er ist eine grundlegende biologische Voraussetzung dafür, dass körperliche und mentale Prozesse zuverlässig ablaufen können.
Wissenschaftliche Beobachtungen zeigen, dass anhaltender Schlafmangel mit verschiedenen gesundheitlichen Belastungen in Verbindung stehen kann – insbesondere dann, wenn er über längere Zeit bestehen bleibt.
Die gute Nachricht:
Der Körper verfügt grundsätzlich über Regenerationsmechanismen – wenn die Rahmenbedingungen dafür gegeben sind.
Schlaftabletten?
Die „Tiefer als Schlaf“-Methode unterstützt Frauen dabei, ihre natürlichen biologischen Rhythmen wieder in Einklang zu bringen. Wir setzen darauf, die körpereigenen Prozesse der Erholung zu stärken, anstatt lediglich kurzfristige Lösungen anzuwenden.
Hinweis: Dieses Coaching ist ein ganzheitliches Beratungsprogramm und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Entscheidungen über die Einnahme oder das Absetzen von Medikamenten sollten immer in Rücksprache mit der verschreibenden ärztlichen Person getroffen werden.
FAQ: Häufig gestellte Fragen
Wo befindet sich die Praxis?
Meine Praxis ist eine reine Online-Praxis, die Beratung und auch die Zusammenarbeit findet digital statt.
Die meisten meiner Klientinnen leben in Deutschland, Österreich oder der Schweiz. Mein persönlicher Wohnsitz ist auf Teneriffa (kanarische Inseln).
Warum bietest du das Beratungsgespräch kostenlos an?
Weil ich dir die Möglichkeit geben möchte, mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen – ohne, dass du gleich eine Verpflichtung eingehen musst.
Es bietet dir die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen offen über deine Situation zu sprechen.
In dem kostenfreien Beratungsgespräch nehme ich mir die Zeit, eine erste Hintergrundanalyse durchzuführen, um die mögliche Wurzel deines Problems ausfindig zu machen. Auf Grundlage dieser Analyse werde ich gemeinsam mit dir einen Schritt-für-Schritt-Plan erarbeiten.
Manche Frauen entscheiden sich am Ende des Gespräches dazu, diesen Weg gemeinsam mit mir umzusetzen – das ist aber kein Muss.
Wie läuft das Gespräch ab?
Schritt 1️⃣
Wir führen ein kurzes Vorgespräch per Telefon, um zu schauen, ob ich dir helfen kann.
Schritt 2️⃣
Wenn ja, vereinbaren wir einen Termin für das ausführliche Beratungsgespräch. Dieses findet dann per Zoom Video Call statt.
In dem Beratungsgespräch nehme ich mir die Zeit, eine erste Hintergrundanalyse durchzuführen, um die mögliche Wurzel deines Problems ausfindig zu machen. Auf Grundlage dieser Analyse werde ich gemeinsam mit dir einen Schritt-für-Schritt-Plan erarbeiten.
Was unterscheidet dich von anderen?
Anders als in vielen klassischen Praxiskontexten kann ich mir so viel Zeit für meine Klienten nehmen, wie sie brauchen.
Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Blick und orientiere mich an aktuellen Erkenntnissen aus der Schlaf- und Verhaltensforschung, ergänzt durch körperorientierte Methoden.
Denn Schlaf wird durch viele Faktoren beeinflusst – körperlich, emotional, mental. Wir schauen uns diese Ebenen gemeinsam an und entwickeln Wege, wie du besser zur Ruhe kommen kannst.
Du bekommst keine Standardlösung, sondern individuelle Begleitung: Ich bin für dich da.
Mit besonderem Fokus auf die Bedürfnisse von Frauen in verantwortungsvollen Lebenssituationen – oft zwischen Beruf, Familie und dem Wunsch nach echter Erholung.
Mein Ziel: Dass du mehr Klarheit, Energie und innere Ruhe gewinnst – und dich wieder wie du selbst fühlst!
Hilfst du auch Männern?
Mein Hauptangebot ist auf die biologischen Besonderheiten von Frauen ausgerichtet – im Tiefer als Schlaf Coaching arbeite ich aber 1:1 mit meinen Klienten und schneide die Inhalte individuell zu, daher kann ich Männern ebenso gut helfen.
Für wen eignet sich deine Methode?
Ich helfe Frauen, die einen anspruchsvollen Alltag haben und dauerhaft die nötige Energie haben wollen, um beruflich und privat ein erfülltes Leben zu leben.
Meine Methode eignet sich für dich, wenn…
✅ du keine Zeit hast, selber zur Schlafexpertin zu werden – sondern jemanden möchtest, der dir den Weg zeigt
✅ du grundsätzlich bereit bist, Dinge zu verändern
✅ du das Gefühl hast, dass sich bisher niemand ausreichend Zeit genommen hat, um deine Situation zu verstehen, sondern dir Standardlösungen verschrieben oder vorgeschlagen hat
Wem kannst du NICHT helfen?
❌ Wenn deine Schlafprobleme nachweislich durch mechanisch bedingte Atemstörungen verursacht werden.
❌ Wenn du schwere psychiatrische Erkrankungen hast und Psychopharmaka nimmst.
❌ Wenn du auf der Suche nach einer schnellen Pille bist, die deine Probleme einfach verschwinden lässt.
❌ Wenn du keine Lust hast, dich mit den tiefer liegenden Themen zu beschäftigen, die dir wirklich den Schlaf rauben.
FAQ: Häufig gestellte Fragen
Wo befindet sich die Praxis?
Meine Praxis ist eine reine Online-Praxis, die Beratung und auch die Zusammenarbeit findet digital statt.
Die meisten meiner Klientinnen leben in Deutschland, Österreich oder der Schweiz. Mein persönlicher Wohnsitz ist auf Teneriffa (kanarische Inseln).
Warum bietest du das Beratungsgespräch kostenlos an?
Weil ich dir die Möglichkeit geben möchte, mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen – ohne, dass du gleich eine Verpflichtung eingehen musst.
Es bietet dir die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen offen über deine Situation zu sprechen.
In dem kostenfreien Beratungsgespräch nehme ich mir die Zeit, eine erste Hintergrundanalyse durchzuführen, um die mögliche Wurzel deines Problems ausfindig zu machen. Auf Grundlage dieser Analyse werde ich gemeinsam mit dir einen Schritt-für-Schritt-Plan erarbeiten.
Manche Frauen entscheiden sich am Ende des Gespräches dazu, diesen Weg gemeinsam mit mir umzusetzen – das ist aber kein Muss.
Wie läuft das Gespräch ab?
Schritt 1️⃣
Wir führen ein kurzes Vorgespräch per Telefon, um zu schauen, ob ich dir helfen kann.
Schritt 2️⃣
Wenn ja, vereinbaren wir einen Termin für das ausführliche Beratungsgespräch. Dieses findet dann per Zoom Video Call statt.
In dem Beratungsgespräch nehme ich mir die Zeit, eine erste Hintergrundanalyse durchzuführen, um die mögliche Wurzel deines Problems ausfindig zu machen. Auf Grundlage dieser Analyse werde ich gemeinsam mit dir einen Schritt-für-Schritt-Plan erarbeiten.
Was unterscheidet dich von anderen?
Anders als in vielen klassischen Praxiskontexten kann ich mir so viel Zeit für meine Klienten nehmen, wie sie brauchen.
Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Blick und orientiere mich an aktuellen Erkenntnissen aus der Schlaf- und Verhaltensforschung, ergänzt durch körperorientierte Methoden.
Denn Schlaf wird durch viele Faktoren beeinflusst – körperlich, emotional, mental. Wir schauen uns diese Ebenen gemeinsam an und entwickeln Wege, wie du besser zur Ruhe kommen kannst.
Du bekommst keine Standardlösung, sondern individuelle Begleitung: Ich bin für dich da.
Mit besonderem Fokus auf die Bedürfnisse von Frauen in verantwortungsvollen Lebenssituationen – oft zwischen Beruf, Familie und dem Wunsch nach echter Erholung.
Mein Ziel: Dass du mehr Klarheit, Energie und innere Ruhe gewinnst – und dich wieder wie du selbst fühlst!
Hilfst du auch Männern?
Mein Hauptangebot ist auf die biologischen Besonderheiten von Frauen ausgerichtet – im Tiefer als Schlaf Coaching arbeite ich aber 1:1 mit meinen Klienten und schneide die Inhalte individuell zu, daher kann ich Männern ebenso gut helfen.
Für wen eignet sich deine Methode?
Ich helfe Frauen, die einen anspruchsvollen Alltag haben und dauerhaft die nötige Energie haben wollen, um beruflich und privat ein erfülltes Leben zu leben.
Meine Methode eignet sich für dich, wenn…
✅ du keine Zeit hast, selber zur Schlafexpertin zu werden – sondern jemanden möchtest, der dir den Weg zeigt
✅ du grundsätzlich bereit bist, Dinge zu verändern
✅ du das Gefühl hast, dass sich bisher niemand ausreichend Zeit genommen hat, um deine Situation zu verstehen, sondern dir Standardlösungen verschrieben oder vorgeschlagen hat
Wem kannst du NICHT helfen?
❌ Wenn deine Schlafprobleme nachweislich durch mechanisch bedingte Atemstörungen verursacht werden.
❌ Wenn du schwere psychiatrische Erkrankungen hast und Psychopharmaka nimmst.
❌ Wenn du auf der Suche nach einer schnellen Pille bist, die deine Probleme einfach verschwinden lässt.
❌ Wenn du keine Lust hast, dich mit den tiefer liegenden Themen zu beschäftigen, die dir wirklich den Schlaf rauben.
Online-Coaching, weltweit verfügbar.
Disclaimer: Die Inhalte dieser Website sowie meine Beratungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt. Ich bin keine Ärztin und gebe keine Heilversprechen ab.
Mein Angebot richtet sich an selbstverantwortliche Frauen, die ihre Schlafqualität und ihr Wohlbefinden auf ganzheitliche Weise verbessern möchten.
Bitte wende dich bei gesundheitlichen Beschwerden immer an einen Arzt oder eine Ärztin.
Alle Aussagen zu möglichen Wirkungen beruhen auf persönlichen Erfahrungen und Rückmeldungen von Klientinnen. Sie stellen keine Garantie für eine bestimmte Wirkung dar.
Obwohl ich staatlich anerkannte Ergotherapeutin bin, erbringe ich im Rahmen dieses Online-Angebots keine ergotherapeutischen Leistungen nach dem ErgThG. Die Beratung basiert auf Coaching-Methoden und Erkenntnissen der Psycho-Neuro-Immunologie sowie funktionellen Medizin und dient der allgemeinen Gesundheitsprävention.
© 2026 Johanna Froese