Gewinne deine volle Leistungsfähigkeit zurück in 12 Wochen
Kostenfreies Beratungsgespräch für Frauen, die nachts schlafen wollen, aber nicht können.
Viele erleben diese Anzeichen - du auch?
Du schläfst schlecht.
Und du weißt, dass sich das nicht von allein lösen wird.
Vielleicht liegst du abends lange wach.
Vielleicht wachst du nachts immer wieder auf.
Oder du schläfst durch – und fühlst dich morgens trotzdem wie gerädert.
Und du merkst:
Das kostet dich Lebensqualität.
Energie. Stabilität. Freude.
Wahrscheinlich hast du schon einiges versucht:
➝ Abendroutinen
➝ Atemübungen
➝ Supplements
➝ „Ich muss mich einfach mehr entspannen“
Aber…
…nichts davon hat dein Problem wirklich gelöst.
Tief drin weißt du:
Wenn dein Schlaf nicht besser wird, wird alles andere immer anstrengender.
Genau hier setzt meine Arbeit an.
Nicht mit schnellen Tipps.
Nicht mit Symptombehandlung.
Sondern mit einem klaren, individuellen und evidenzbasierten Ansatz, der deinem Körper hilft, wieder in echten, erholsamen Schlaf zu finden.
Wenn du an dem Punkt bist, an dem du sagst „Ich brauche jetzt eine echte Lösung“, dann bist du hier richtig.
Johanna Froese
Staatlich anerkannte Ergotherapeutin
& Schlaf-Beraterin
Wer gut schläft, hat mehr vom Leben.
Stell dir vor, du wachst morgens auf und fühlst dich ausgeruht!
Dein Körper hat sich erholt, dein Kopf ist klar – du startest voller Kraft in deinen Tag.
Du schaust in den Spiegel und siehst ein lebendiges Gesicht mit leuchtenden Augen.
Eine Tasse Kaffee trinkst du, weil er dir schmeckt – NICHT, weil du musst.
Was du vielleicht schon versucht hast...
- Kaffee, Disziplin und Willenskraft - Dein Nervensystem ist im ständigen Übrlebensmodus, du kannst nicht mehr runterkommen.
- Schlaftipps von ChatGPT - Klingen oft hilfreich, aber du bekommst sie nicht dauerhaft umgesetzt.
- Irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel - Helfen nur, wenn sie strategisch sinnvoll eingesetzt werden.
- Weniger am Bildschirm sein - Gar nicht so einfach bei deinem Beruf und ist auch selten die Lösung.
- Entspannungsmeditationen - Es ist Zeit, tiefer zu schauen. Wenn die Ursachen körperlich sind, hilft auch keine Meditation.
Die "Tiefer als Schlaf" Methode
1. Analysieren
Gemeinsam gehen wir den körperlichen, mentalen und emotionalen Zusammenhängen auf den Grund, die deine individuelle Schlafsituation beeinflussen.
2. Plan aufstellen
Basierend auf der individuellen Analyse erarbeiten wir eine sinnvolle Strategie und deinen alltagstauglichen Schritt-für-Schritt-Plan, mit dem du deine Ziele erreichst.
3. Umsetzen
12 Wochen bin ich an deiner Seite, um dich bei der nachhaltigen Umsetzung zu begleiten.
Von Anfang an...
Zugang zu wöchentlichen Videos und Worksheets, um das neue Wissen zu verinnerlichen und den Prozess selbstbestimmt zu durchlaufen.
Was du von dem Beratungsgespräch erwarten kannst
✅ Einen genauen Blick auf deine individuelle Situation
✅ Du verstehst, warum andere Wege bisher nicht geholfen haben
✅ Ich zeige dir konkrete Schritte, die du sofort umsetzen kannst
Über Johanna
Ich bin Ergotherapeutin mit Studium und Weiterbildungen in Europa und Asien
und arbeite funktionell-medizinisch und evidenzbasiert.
Das heißt: Ich schaue nicht nur auf Symptome oder einzelne Stellschrauben,
sondern auf die Systeme dahinter, die Schlaf überhaupt erst möglich machen.
Schlafprobleme entstehen selten „einfach so“.
Sie sind das Ergebnis von Wechselwirkungen – zwischen Stoffwechsel, Hormonachsen, Nervensystem, Stressverarbeitung, Tagesstruktur und Lebensstil.
Genau dort setze ich an.
In meiner Arbeit geht es nicht um Beruhigung, Durchhalten oder „noch mehr Entspannung“.
Sondern darum, die körperlichen Voraussetzungen für echte Regeneration wiederherzustellen.
Ich arbeite strukturiert, klar und ohne Umwege.
Nicht mit pauschalen Tipps, sondern mit einem individuellen Vorgehen,
das sich auch in einen anspruchsvollen Alltag integrieren lässt.
Wenn du spürst, dass dein Schlaf kein kleines Nebenthema mehr ist – sondern etwas, das deine Energie, deine Belastbarkeit und dein Lebensgefühl spürbar beeinflusst – dann bist du bei mir richtig.
Erfahrungsberichte: Was andere sagen
Mirja, 40, Geschäftsführerin
Clara, 33, Pädagogin & Mutter
Grace, 58, Therapeutin
Für dieses Video sind deutsche Untertitel verfügbar.
Mit gutem Schlaf kannst du...
Beruflich leistungsfähig sein und bleiben.
Dich körperlich fit und schön fühlen.
Eine entspannte Partnerin & Mutter sein.
Was passiert, wenn Schlaf dauerhaft zu kurz kommt?
Leistungsfähigkeit, Klarheit und Energie sind zentrale Voraussetzungen, um auf hohem beruflichem Niveau langfristig handlungsfähig zu bleiben.
Erholsamer Schlaf unterstützt dabei…
💎 fokussiert und vorausschauend zu denken
💎 Entscheidungen klarer zu treffen
💎 anspruchsvolle Berufe souverän zu gestalten
Koffein und Willenskraft können kurzfristig überbrücken – ersetzen aber keine echte Regeneration.
Schlaf ist kein Luxus.
Er ist eine grundlegende biologische Voraussetzung dafür, dass körperliche und mentale Prozesse zuverlässig ablaufen können.
Wissenschaftliche Beobachtungen zeigen, dass anhaltender Schlafmangel mit verschiedenen gesundheitlichen Belastungen in Verbindung stehen kann – insbesondere dann, wenn er über längere Zeit bestehen bleibt.
Die gute Nachricht:
Der Körper verfügt grundsätzlich über Regenerationsmechanismen – wenn die Rahmenbedingungen dafür gegeben sind.
Schlaftabletten?
Die „Tiefer als Schlaf“ Methode richtet sich an Frauen, die ihren Schlaf wieder selbst regulieren wollen – OHNE auf Medikamente angewiesen zu sein.
Wir schauen uns die Hintergründe an, anstatt nur die Symptome zu betäuben.
FAQ: Häufig gestellte Fragen
Wo befindet sich die Praxis?
Meine Praxis ist eine reine Online-Praxis, die Beratung und auch die Zusammenarbeit findet digital statt.
Die meisten meiner Klientinnen leben in Deutschland, Österreich oder der Schweiz. Mein persönlicher Wohnsitz ist auf Teneriffa (kanarische Inseln).
Warum bietest du das Beratungsgespräch kostenlos an?
Weil ich dir die Möglichkeit geben möchte, mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen – ohne, dass du gleich eine Verpflichtung eingehen musst.
Es bietet dir die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen offen über deine Situation zu sprechen.
In dem kostenfreien Beratungsgespräch nehme ich mir die Zeit, eine erste Hintergrundanalyse durchzuführen, um die mögliche Wurzel deines Problems ausfindig zu machen. Auf Grundlage dieser Analyse werde ich gemeinsam mit dir einen Schritt-für-Schritt-Plan erarbeiten.
Manche Frauen entscheiden sich am Ende des Gespräches dazu, diesen Weg gemeinsam mit mir umzusetzen – das ist aber kein Muss.
Wie läuft das Gespräch ab?
Schritt 1️⃣
Wir führen ein kurzes Vorgespräch per Telefon, um zu schauen, ob ich dir helfen kann.
Schritt 2️⃣
Wenn ja, vereinbaren wir einen Termin für das ausführliche Beratungsgespräch. Dieses findet dann per Zoom Video Call statt.
In dem Beratungsgespräch nehme ich mir die Zeit, eine erste Hintergrundanalyse durchzuführen, um die mögliche Wurzel deines Problems ausfindig zu machen. Auf Grundlage dieser Analyse werde ich gemeinsam mit dir einen Schritt-für-Schritt-Plan erarbeiten.
Was kann ich von dem Beratungsgespräch erwarten?
Das kostenfreie Beratungsgespräch gibt dir Klarheit über mögliche Wege, um deine Schlafsituation nachhaltig zu verbessern und ermöglicht es dir, mich und meine Herangehensweise näher kennenzulernen.
Ich nehme mir ausreichend Zeit, um deine Situation wirklich zu verstehen.
Während dieser Sitzung erhältst du Einblicke in meine Expertise sowie eine Einschätzung deiner individuellen Situation. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, kostenlos und offen über deine Unsicherheiten in Bezug auf deine Problematik sowie mögliche Lösungswege zu sprechen.
Was unterscheidet dich von anderen?
Anders als in vielen klassischen Praxiskontexten kann ich mir so viel Zeit für meine Klienten nehmen, wie sie brauchen.
Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Blick und orientiere mich an aktuellen Erkenntnissen aus der Schlaf- und Verhaltensforschung, ergänzt durch körperorientierte Methoden.
Denn Schlaf wird durch viele Faktoren beeinflusst – körperlich, emotional, mental. Wir schauen uns diese Ebenen gemeinsam an und entwickeln Wege, wie du besser zur Ruhe kommen kannst.
Du bekommst keine Standardlösung, sondern individuelle Begleitung: Ich bin für dich da.
Mit besonderem Fokus auf die Bedürfnisse von Frauen in verantwortungsvollen Lebenssituationen – oft zwischen Beruf, Familie und dem Wunsch nach echter Erholung.
Mein Ziel: Dass du mehr Klarheit, Energie und innere Ruhe gewinnst – und dich wieder wie du selbst fühlst!
Für wen eignet sich deine Methode?
Ich helfe Frauen, die einen anspruchsvollen Alltag haben und dauerhaft die nötige Energie haben wollen, um beruflich und privat ein erfülltes Leben zu leben.
Meine Methode eignet sich für dich, wenn…
✅ du keine Zeit hast, selber zur Schlafexpertin zu werden – sondern jemanden möchtest, der dir den Weg zeigt
✅ du grundsätzlich bereit bist, Dinge zu verändern
✅ du das Gefühl hast, dass sich bisher niemand ausreichend Zeit genommen hat, um deine Situation zu verstehen, sondern dir Standardlösungen verschrieben oder vorgeschlagen hat
Wem kannst du NICHT helfen?
❌ Wenn deine Schlafprobleme nachweislich durch Schlafapnoe verursacht werden.
❌ Wenn du schwere psychiatrische Erkrankungen hast und Psychopharmaka nimmst.
❌ Wenn du auf der Suche nach einer schnellen Pille bist, die deine Probleme einfach verschwinden lässt.
❌ Wenn du keine Lust hast, dich mit den tiefer liegenden Themen zu beschäftigen, die dir wirklich den Schlaf rauben.
FAQ: Häufig gestellte Fragen
Wo befindet sich die Praxis?
Meine Praxis ist eine reine Online-Praxis, die Beratung und auch die Zusammenarbeit findet digital statt.
Die meisten meiner Klientinnen leben in Deutschland, Österreich oder der Schweiz. Mein persönlicher Wohnsitz ist auf Teneriffa (kanarische Inseln).
Warum bietest du das Beratungsgespräch kostenlos an?
Weil ich dir die Möglichkeit geben möchte, mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen – ohne, dass du gleich eine Verpflichtung eingehen musst.
Es bietet dir die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen offen über deine Situation zu sprechen.
In dem kostenfreien Beratungsgespräch nehme ich mir die Zeit, eine erste Hintergrundanalyse durchzuführen, um die mögliche Wurzel deines Problems ausfindig zu machen. Auf Grundlage dieser Analyse werde ich gemeinsam mit dir einen Schritt-für-Schritt-Plan erarbeiten.
Manche Frauen entscheiden sich am Ende des Gespräches dazu, diesen Weg gemeinsam mit mir umzusetzen – das ist aber kein Muss.
Wie läuft das Gespräch ab?
Schritt 1️⃣
Wir führen ein kurzes Vorgespräch per Telefon, um zu schauen, ob ich dir helfen kann.
Schritt 2️⃣
Wenn ja, vereinbaren wir einen Termin für das ausführliche Beratungsgespräch. Dieses findet dann per Zoom Video Call statt.
In dem Beratungsgespräch nehme ich mir die Zeit, eine erste Hintergrundanalyse durchzuführen, um die mögliche Wurzel deines Problems ausfindig zu machen. Auf Grundlage dieser Analyse werde ich gemeinsam mit dir einen Schritt-für-Schritt-Plan erarbeiten.
Was kann ich von dem Beratungsgespräch erwarten?
Das kostenfreie Beratungsgespräch gibt dir Klarheit über mögliche Wege, um deine Schlafsituation nachhaltig zu verbessern und ermöglicht es dir, mich und meine Herangehensweise näher kennenzulernen.
Ich nehme mir ausreichend Zeit, um deine Situation wirklich zu verstehen.
Während dieser Sitzung erhältst du Einblicke in meine Expertise sowie eine Einschätzung deiner individuellen Situation. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, kostenlos und offen über deine Unsicherheiten in Bezug auf deine Problematik sowie mögliche Lösungswege zu sprechen.
Was unterscheidet dich von anderen?
Anders als in vielen klassischen Praxiskontexten kann ich mir so viel Zeit für meine Klienten nehmen, wie sie brauchen.
Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Blick und orientiere mich an aktuellen Erkenntnissen aus der Schlaf- und Verhaltensforschung, ergänzt durch körperorientierte Methoden.
Denn Schlaf wird durch viele Faktoren beeinflusst – körperlich, emotional, mental. Wir schauen uns diese Ebenen gemeinsam an und entwickeln Wege, wie du besser zur Ruhe kommen kannst.
Du bekommst keine Standardlösung, sondern individuelle Begleitung: Ich bin für dich da.
Mit besonderem Fokus auf die Bedürfnisse von Frauen in verantwortungsvollen Lebenssituationen – oft zwischen Beruf, Familie und dem Wunsch nach echter Erholung.
Mein Ziel: Dass du mehr Klarheit, Energie und innere Ruhe gewinnst – und dich wieder wie du selbst fühlst!
Für wen eignet sich deine Methode?
Ich helfe Frauen, die einen anspruchsvollen Alltag haben und dauerhaft die nötige Energie haben wollen, um beruflich und privat ein erfülltes Leben zu leben.
Meine Methode eignet sich für dich, wenn…
✅ du keine Zeit hast, selber zur Schlafexpertin zu werden – sondern jemanden möchtest, der dir den Weg zeigt
✅ du grundsätzlich bereit bist, Dinge zu verändern
✅ du das Gefühl hast, dass sich bisher niemand ausreichend Zeit genommen hat, um deine Situation zu verstehen, sondern dir Standardlösungen verschrieben oder vorgeschlagen hat
Wem kannst du NICHT helfen?
❌ Wenn deine Schlafprobleme nachweislich durch Schlafapnoe verursacht werden.
❌ Wenn du schwere psychiatrische Erkrankungen hast und Psychopharmaka nimmst.
❌ Wenn du auf der Suche nach einer schnellen Pille bist, die deine Probleme einfach verschwinden lässt.
❌ Wenn du keine Lust hast, dich mit den tiefer liegenden Themen zu beschäftigen, die dir wirklich den Schlaf rauben.
Disclaimer: Die Inhalte dieser Website sowie meine Beratungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt. Ich bin keine Ärztin und gebe keine Heilversprechen ab.
Mein Angebot richtet sich an selbstverantwortliche Frauen, die ihre Schlafqualität und ihr Wohlbefinden auf ganzheitliche Weise verbessern möchten.
Bitte wende dich bei gesundheitlichen Beschwerden immer an einen Arzt oder eine Ärztin.
Alle Aussagen zu möglichen Wirkungen beruhen auf persönlichen Erfahrungen und Rückmeldungen von Klientinnen. Sie stellen keine Garantie für eine bestimmte Wirkung dar.
© 2026 Johanna Froese