Gut schlafen können ist die Voraussetzung für deine erfolgreiche berufliche Zukunft
Kostenfreies Beratungsgespräch für Frauen mit großer beruflicher Verantwortung, die nachts trotz Müdigkeit wach liegen
Viele haben folgende Symptome - du auch?
Du trägst beruflich viel Verantwortung, weil du kompetent und eine Macherin bist.
Aber ohne erholsamen Schlaf geht dir dafür die Energie aus.
Deine Nächte sind unruhig – du liegst wach, grübelst oder bist mitten in der Nacht hellwach.
Tagsüber kämpfst du dich durch mit Kaffee und Willenskraft.
Konzentration, Kreativität und Belastbarkeit?
Werden deutlich weniger. Auch, wenn du es dir noch nicht eingestehen möchtest…
Du bist reizbar, erschöpft, innerlich unruhig.
Und langsam fragst du dich:
Was passiert hier eigentlich mit mir?
Wie soll das weitergehen?
Dein Zyklus ist durcheinander. Deine Verdauung spinnt.
Du fühlst dich nicht mehr so selbstsicher vor Kunden oder im Team-Meeting, wie früher.
Und selbst in ruhigen Momenten kannst du dich kaum entspannen.
Vielleicht hast du schon viel versucht – Apps, Meditation, Supplemente, Journaling.
Aber du merkst es selbst:
Es braucht mehr als ein paar Einschlaftricks.
Und deshalb ist es gut, dass du jetzt hierher gefunden hast!
Johanna Froese
Staatlich anerkannte Ergotherapeutin
& Schlaf-Beraterin
Wer gut schläft, ist erfolgreicher.
Stell dir vor, du wachst morgens auf und fühlst dich ausgeruht!
Dein Körper hat sich erholt, dein Kopf ist klar – du startest voller Kraft in deinen Tag.
Du schaust in den Spiegel und siehst ein lebendiges Gesicht mit leuchtenden Augen.
Eine Tasse Kaffee trinkst du, weil er dir schmeckt – NICHT, weil du musst.
Was du vielleicht schon versucht hast...
- Kaffee, Disziplin und Willenskraft - Dein Nervensystem ist im ständigen Übrlebensmodus, du kannst nicht mehr runterkommen.
- Schlaftipps von ChatGPT - Klingen oft hilfreich, aber du bekommst sie nicht dauerhaft umgesetzt.
- Irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel - Helfen nur, wenn sie strategisch sinnvoll eingesetzt werden.
- Weniger am Bildschirm sein - Gar nicht so einfach bei deinem Beruf und ist auch selten die Lösung.
- Entspannungsmeditationen - Es ist Zeit, tiefer zu schauen. Wenn die Ursachen körperlich sind, hilft auch keine Meditation.
Die "Tiefer als Schlaf" Methode
1. Analysieren
Gemeinsam gehen wir den körperlichen, mentalen und emotionalen Zusammenhängen auf den Grund, die deine persönliche Schlafsituation beeinflussen.
2. Plan aufstellen
Basierend auf der individuellen Analyse erarbeiten wir eine sinnvolle Strategie und deinen alltagstauglichen Schritt-für-Schritt-Plan.
3. Umsetzen
12 Wochen bin ich an deiner Seite, um dich bei der nachhaltigen Umsetzung zu begleiten.
Von Anfang an...
Zugang zu wöchentlichen Videos und Worksheets, um das neue Wissen zu verinnerlichen und den Prozess selbstbestimmt zu durchlaufen.
Was du von dem Beratungsgespräch erwarten kannst
✅ Einen genauen Blick auf deine individuelle Situation
✅ Du verstehst, warum andere Wege bisher nicht geholfen haben
✅ Ich zeige dir konkrete Schritte, die du sofort umsetzen kannst
Über Johanna
In meiner ergotherapeutischen Ausbildung, meinem Studium und meinen Weiterbildungen in Asien und Europa seit 2012, habe ich gelernt, den Menschen ganzheitlich zu sehen.
Vor allem aber: Ich war einmal in der gleichen Situation wie du jetzt!
Meine Schwierigkeiten beim Schlafen haben mich damals sehr viel Energie gekostet, sodass ich meine Selbständigkeit ruhen lassen musste.
Außerdem war ich eine ständig müde und genervte Mama…
Mein Körper wurde so schwach, dass ich dauernd mit Infekten zu kämpfen hatte.
Natürlich habe ich damals alles versucht: Tagsüber nicht schlafen, Entspannungsmeditationen, Schlaftagebuch, Melatonin, Baldrian und so weiter.
Geholfen hat das leider nicht. Höchstens mal für einzelne Nächte, aber nie dauerhaft.
Ich war schon kurz davor, aufzugeben, als ich durch Zufall auf Informationen von ganzheitlichen Medizinern und Top Schlafexperten gestoßen bin, die es sonst in der Form nicht zu finden gibt…
Und plötzlich hat alles Sinn gemacht!
Meine Erfahrungen aus der Asien-Reise-Zeit, kombiniert mit den neuen wissenschaftlichen Informationen, haben endlich ein schlüssiges Gesamtbild ergeben:
Aus all diesen Puzzle-Teilen habe ich die „Tiefer als Schlaf“ Methode entwickelt, die nicht nur mir selbst geholfen hat, wieder zu schlafen – auch andere Frauen berichten, dass sie dadurch wieder einen Weg zu tiefer Ruhe und Wohlbefinden gefunden haben.
Meine Schwierigkeiten beim Schlafen haben mich damals sehr viel Energie gekostet, sodass ich meine Selbständigkeit ruhen lassen musste.
Außerdem war ich eine ständig müde und genervte Mama…
Mein Körper wurde so schwach, dass ich dauernd mit Infekten zu kämpfen hatte.
Natürlich habe ich damals alles versucht: Abends keine Bildschirme mehr, tagsüber nicht schlafen, Entspannungsmeditationen, Schlaftagebuch, Melatonin, Baldrian und so weiter.
Geholfen hat das leider nicht. Höchstens mal für einzelne Nächte, aber nie dauerhaft.
Ich war schon kurz davor, aufzugeben, als ich durch Zufall auf Informationen von ganzheitlichen Medizinern und Top Schlafexperten gestoßen bin, die es sonst in der Form nicht zu finden gibt…
Und plötzlich hat alles Sinn gemacht!
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Meine Erfahrungen aus der Asien-Reise-Zeit, kombiniert mit den neuen wissenschaftlichen Informationen, haben endlich ein schlüssiges Gesamtbild ergeben:
Aus all diesen Puzzle-Teilen habe ich die „Tiefer als Schlaf“ Methode entwickelt, die nicht nur mir selbst geholfen hat, wieder zu schlafen – auch andere Frauen berichten, dass sie dadurch wieder einen Weg zu tiefer Ruhe und Wohlbefinden gefunden haben.
Erfahrungsberichte: Was andere sagen
Mit gutem Schlaf kannst du...
Beruflich leistungsfähig sein und bleiben.
Dich körperlich fit und schön fühlen.
Eine entspannte Partnerin & Mutter sein.
Was passiert, wenn du deine Schlafsituation nicht in die Hand nimmst?
Deine berufliche Zukunft hängt zu 100% davon ab, wie viel Energie und Leistungsfähigkeit du hast.
Gesunder Schlaf ermöglicht es dir…
- kreativ und pro-aktiv zu denken und handeln
- gute Entscheidungen zu treffen
- Mitarbeiter erfolgreich zu führen
- Veränderungen in deiner Branche frühzeitig zu bemerken
Keine noch so große Menge Koffein kann dir auf Dauer das geben, was erholsamer Schlaf ganz automatisch mit sich bringt.
Außerdem:
Schlaf ist kein Luxus – er ist lebenswichtig.
Viele Studien* zeigen, dass chronischer Schlafmangel mit erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall, sowie Stoffwechsel- und Hormonstörungen und Depressionen einhergehen kann.
*Zum Beispiel: Meta-Analyse (JAM-Am Heart Assoc. 2018)
Die gute Nachricht: Dein Körper kann sich erholen – wenn du ihm die richtigen Bedingungen gibst.
Schlaftabletten?
Die „Tiefer als Schlaf“ Methode richtet sich an Frauen, die ihren Schlaf wieder selbst regulieren wollen – OHNE auf Medikamente angewiesen zu sein.
Wir schauen uns die Hintergründe an, anstatt nur die Symptome zu betäuben.
FAQ: Häufig gestellte Fragen
Warum bietest du das Beratungsgespräch kostenlos an?
Weil ich dir die Möglichkeit geben möchte, mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen – ohne, dass du gleich eine Verpflichtung eingehen musst.
Es bietet dir die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen offen über deine Situation zu sprechen.
In dem kostenfreien Beratungsgespräch nehme ich mir die Zeit, eine erste Hintergrundanalyse durchzuführen, um die mögliche Wurzel deines Problems ausfindig zu machen. Auf Grundlage dieser Analyse werde ich gemeinsam mit dir einen Schritt-für-Schritt-Plan erarbeiten.
Manche Frauen entscheiden sich am Ende des Gespräches dazu, diesen Weg gemeinsam mit mir umzusetzen – das ist aber kein Muss.
Wie läuft das Gespräch ab?
Schritt 1️⃣
Wir führen ein kurzes Vorgespräch per Telefon, um zu schauen, ob ich dir helfen kann.
Schritt 2️⃣
Wenn ja, vereinbaren wir einen Termin für das ausführliche Beratungsgespräch. Dieses findet dann per Zoom Video Call statt.
In dem Beratungsgespräch nehme ich mir die Zeit, eine erste Hintergrundanalyse durchzuführen, um die mögliche Wurzel deines Problems ausfindig zu machen. Auf Grundlage dieser Analyse werde ich gemeinsam mit dir einen Schritt-für-Schritt-Plan erarbeiten.
Was kann ich von dem Beratungsgespräch erwarten?
Das kostenfreie Beratungsgespräch gibt dir Klarheit über mögliche Wege, um deine Schlafsituation nachhaltig zu verbessern und ermöglicht es dir, mich und meine Herangehensweise näher kennenzulernen.
Ich nehme mir ausreichend Zeit, um deine Situation wirklich zu verstehen.
Während dieser Sitzung erhältst du Einblicke in meine Expertise sowie eine Einschätzung deiner individuellen Situation. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, kostenlos und offen über deine Unsicherheiten in Bezug auf deine Problematik sowie mögliche Lösungswege zu sprechen.
Was unterscheidet dich von anderen?
Anders als in vielen klassischen Praxiskontexten kann ich mir so viel Zeit für meine Klienten nehmen, wie sie brauchen.
Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Blick und orientiere mich an aktuellen Erkenntnissen aus der Schlaf- und Verhaltensforschung, ergänzt durch körperorientierte Methoden.
Denn Schlaf wird durch viele Faktoren beeinflusst – körperlich, emotional, mental. Wir schauen uns diese Ebenen gemeinsam an und entwickeln Wege, wie du besser zur Ruhe kommen kannst.
Du bekommst keine Standardlösung, sondern individuelle Begleitung: Ich bin für dich da.
Mit besonderem Fokus auf die Bedürfnisse von Frauen in verantwortungsvollen Lebenssituationen – oft zwischen Beruf, Familie und dem Wunsch nach echter Erholung.
Mein Ziel: Dass du mehr Klarheit, Energie und innere Ruhe gewinnst – und dich wieder wie du selbst fühlst!
Für wen eignet sich deine Methode?
Ich helfe Frauen, die einen anspruchsvollen Alltag haben und nachts trotz Erschöpfung nicht mehr zur Ruhe kommen, Schlaf wieder zu einer erholsameren Erfahrung zu machen.
Meine Methode eignet sich für dich, wenn…
✅ du keine Zeit hast, selber zur Schlafexpertin zu werden – sondern jemanden möchtest, der dir den Weg zeigt
✅ du grundsätzlich bereit bist, Dinge zu verändern
✅ du das Gefühl hast, dass sich bisher niemand ausreichend Zeit genommen hat, um deine Situation zu verstehen, sondern dir Standardlösungen verschrieben oder vorgeschlagen hat
Wem kannst du NICHT helfen?
❌ Wenn deine Schlafprobleme nachweislich durch Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom, schwere chronische Erkrankungen oder chronische Schmerzen verursacht werden.
❌ Wenn du starke Medikamente oder Psychopharmaka nimmst.
❌ Wenn du dich in den Wechseljahren befindest und allgemein starke Symptome dadurch hast – das ist nicht mein Fachgebiet.
❌ Wenn du auf der Suche nach einer schnellen Pille bist, die deine Probleme einfach verschwinden lässt.
❌ Wenn du keine Lust hast, dich mit den tiefer liegenden Themen zu beschäftigen, die dir wirklich den Schlaf rauben.
Disclaimer: Die Inhalte dieser Website sowie meine Beratungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt. Ich bin keine Ärztin und gebe keine Heilversprechen ab.
Mein Angebot richtet sich an selbstverantwortliche Frauen, die ihre Schlafqualität und ihr Wohlbefinden auf ganzheitliche Weise verbessern möchten.
Bitte wende dich bei gesundheitlichen Beschwerden immer an einen Arzt oder eine Ärztin.
Alle Aussagen zu möglichen Wirkungen beruhen auf persönlichen Erfahrungen und Rückmeldungen von Klientinnen. Sie stellen keine Garantie für eine bestimmte Wirkung dar.
© 2025 Johanna Froese